lunes, 13 de febrero de 2017

QUE SE PREPARE MADRID QUE LOS CAZABACHES VAN A SU CONQUISTA


MARATÓN DE MADRID PARA VASCOS Y ALLEGADOS
1
13-19 FEBRERO
20 km
2
20-26 FEBRERO
22 km
3
27-05 MARZO
24 km
4
06-12 MARZO
26 km
5
13-19 MARZO
M.M. ZAMORA
6
20-26 MARZO
28 km
7
27-02 ABRIL
30 km
8
03-09 ABRIL
30 km
9
10-16 ABRIL
15 km
10
17-23 ABRIL
MARATÓN DE MADRID

   Este es un entrenamiento dirigido a Antonio Domínguez y a cualquier otro que lo acompañe a Madrid con la finalidad de terminar la Maratón (Ángel Jesús, Lisardo…). Como sé que es muy dado a no hacer nada de lo que le diga, le voy a plantear una preparación sencillísima con la intención de que no se complique. Sólo quiero que se guíe por los kilómetros que debe hacer en las tiradas largas de los domingos. Aunque sabe perfectamente  los consejos que le voy a dar quiero dejarlos por escrito, para que no diga que no está avisado. Debe entrenar un mínimo de tres días a la semana y el kilometraje de esos días debe de ser la mitad de la tirada larga. Y no digo más porque sé que lo que añada va a caer en saco roto.
 
 Nos vemos en Madrid.

   Ramón



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