miércoles, 9 de noviembre de 2016

MARATÓN DE VALENCIA

MARATÓN VALENCIA (2:45) 14-20 NOVIEMBRE


1
8 k1

2
2 k1 + 4x1.000 + 1 k1 (a 4:30)

3
descanso

4
6 k1

5
MARATON VALENCIA 3:10:00

Esta es una semana de descanso, necesaria para llegar con ganas al domingo. Es importante que terminemos totalmente recuperados del cansancio acumulado, con lo cual si es preciso reducir el kilometraje de estos días, se reduce, hasta que nos sintamos totalmente descansados. También es importante dormir muchas horas estas noches y el día antes de la maratón dedicarlo al reposo y la contemplación.
Mucha suerte y muchas fuerzas para Valencia.


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