martes, 18 de octubre de 2016

MARATÓN DE VALENCIA

SEMANA 11

MARATÓN VALENCIA (3:10) 24-30 OCTUBRE


1
20 k1

2
4 k1 + 8x1.000 + 5 k1

3
20 k1

4
4 k1 + 2x500+1x1.500+6.000 + 4 k1

5
CL 30 k1

   Hay veces que los resultados en las carreras no salen, en ocasiones la culpa la tiene un mal entrenamiento, pero la mayoría de las veces es necesario revisar lo que uno ha hecho mal: no haber descansado lo suficiente esa semana, salir demasiado fuerte al principio, no escuchar al cuerpo cuando te está pidiendo reducir el ritmo, estar demasiado nervioso, no saber hidratarse en carrera... pero lo que nunca podemos hacer es buscar una escusa para justificar nuestras marcas, debemos ser valientes y reconocer que otros han sido mejores que nosotros.
   Aquí os planteo una semana dura de entrenamiento, espero que lo sepáis asimilar y os haga más fuertes.

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