miércoles, 5 de octubre de 2016

MARATÓN DE VALENCIA

SEMANA 9

MARATÓN VALENCIA (3:10) 10-16 OCTUBRE


1
10 k1

2
4 k1 + 5x1.000 (a 4:00) + 4 k1

3
12 k1

4
MM Babilafuente (a 1:30:00)


Esta semana está programada para hacer un buen tiempo en la Media Maratón de Babilafuente. Con lo cual las tiradas serán más cortas y descansadas. El día de la media maratón hay que salir con un ritmo por debajo del ritmo de maratón y el objetivo es terminar con un tiempo unos cinco minutos mejor que en el paso del maratón (1:30:00). Suerte.

No hay comentarios: