jueves, 25 de agosto de 2016

MARATÓN DE VALENCIA

SEMANA 3

MARATÓN VALENCIA (3:10) 29-4 SEPTIEMBRE


1
16 k1 + 8x100

2
16 k1

3
4 k1 + 2x400+2x1.000+4x200

4
CL 24 k1

Insisto, los ritmos de rodaje k1 deben de ser lentos.

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